Un piccolo passo avanti nel nostro percorso di esplorazione della paura e delle tecniche che ci possono aiutare a non farle prendere il sopravvento, lasciandole solo l’importante funzione che ha.
A cura della Dott.ssa Chiara Gatti – Psicologa.
๐ฆ๐ง๐๐ฃ ๐ฏ: ๐๐ ๐ฃ๐ข๐ง๐๐ฅ๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐ ๐๐๐๐ก๐
Proviamo insieme fare ๐๐ป ๐ฏ๐ฟ๐ฒ๐๐ฒ ๐ฒ๐๐ฒ๐ฟ๐ฐ๐ถ๐๐ถ๐ผ ๐ฑ๐ถ ๐ฟ๐ถ๐น๐ฎ๐๐๐ฎ๐บ๐ฒ๐ป๐๐ผ
Trova una posizione comoda, sul divano, sulla poltrona o sul letto โฆ e una volta che lโhai trovata
CHIUDI GLI OCCHI , APPOGGIA LA MANO SULLA PANCIA E โฆ INIZIA AD IMMAGINARE !
โฆ inizia a sentire il respiro โฆ lโaria che entra e lโaria che esce โฆ lโaria che entra e poi lโaria che esce
โฆ e presta bene attenzione alla pancia, LA PANCIA SI GONFIA QUANDO LโARIA ENTRA โฆ E POI SI
SGONFIA QUANDO LโARIA ESCE โฆ!
โฆ e sempre ad occhi chiusi โฆ lascia che nella mente si crei lโimmagine di un ๐ฉ๐๐๐ฌ๐๐ ๐ ๐ข๐จโฆ osserva
lโerba โฆ lโerba verde, soffice e morbida โฆ prova a percepirla โฆ immagina di ๐ฐ๐ฎ๐บ๐บ๐ถ๐ป๐ฎ๐ฟ๐ฒ ๐ฎ ๐ฝ๐ถ๐ฒ๐ฑ๐ถ ๐ป๐๐ฑ๐ถ ๐๐๐น ๐ฝ๐ฟ๐ฎ๐๐ผ โฆ di sentire il fresco dellโerba โฆ lโerba fresca che fa solletico sotto ai piedi โฆil sole
scalda e qualche albero nel prato ti fa ombra โฆ e poi il cielo โฆ il cielo azzurro โฆ con qualche
soffice nuvola biancaโฆ โฆ โฆ il tuo paesaggio โฆ e nel cielo vedi volare mille bolle di sapone colorate
โฆ ๐บ๐ถ๐น๐น๐ฒ ๐ฏ๐ผ๐น๐น๐ฒ ๐ฐ๐ต๐ฒ ๐๐ผ๐น๐ฎ๐ป๐ผ ๐ป๐ฒ๐น ๐ฐ๐ถ๐ฒ๐น๐ผ โฆ le bolle colorate volano โฆ si creano una dietro lโaltra โฆ le bolle
rosse โฆ gialle โฆ azzurre โฆ mille bolle colorate volano leggere nel cielo โฆ e osservi i anche le
sfumature del cielo โฆ giochi per qualche istante con la tua immagine โฆ ๐๐ถ ๐ฑ๐ถ๐๐ฒ๐ฟ๐๐ถ ๐ฎ ๐ฐ๐ฟ๐ฒ๐ฎ๐ฟ๐ฒ ๐น๐ฒ ๐ฏ๐ผ๐น๐น๐ฒ ๐ฑ๐ถ ๐๐ฎ๐ฝ๐ผ๐ป๐ฒ ๐ฐ๐ผ๐น๐ผ๐ฟ๐ฎ๐๐ฒ โฆ ti diverti a giocare con la fantasia โฆ. โฆ con le bolle di sapone โฆ con i colori โฆ
โฆ. ancora un poโ โฆ.
โฆ e poi piano piano lasci andare lโimmagini e ๐๐ถ ๐ฐ๐ผ๐ป๐ฐ๐ฒ๐ป๐๐ฟ๐ถ ๐ฑ๐ถ ๐ป๐๐ผ๐๐ผ ๐๐๐น ๐๐๐ผ ๐ฟ๐ฒ๐๐ฝ๐ถ๐ฟ๐ผ .. senti lโaria che
entra e poi che esce โฆ e poi ti concentri di nuovo sul tuo corpo, muovi un poโ le mani, i piedi โฆ ti
stiracchi โฆ … e piano piano APRI GLI OCCHI.
๐๐ฑ๐ฒ๐๐๐ผ, ๐๐ฒ๐ป๐ฒ๐ป๐ฑ๐ผ๐๐ถ ๐๐๐ฟ๐ฒ๐๐๐ฎ ๐น๐ฎ ๐๐ผ๐๐๐ฟ๐ฎ ๐นโ๐ถ๐บ๐บ๐ฎ๐ด๐ถ๐ป๐ฒ ๐ฑ๐ฒ๐น๐น๐ฒ ๐ฏ๐ผ๐น๐น๐ฒ ๐ฑ๐ถ ๐๐ฎ๐ฝ๐ผ๐ป๐ฒ, ๐ฝ๐ฟ๐ฒ๐ป๐ฑ๐ฒ๐๐ฒ ๐ณ๐ผ๐ด๐น๐ถ ๐ฒ ๐ฐ๐ผ๐น๐ผ๐ฟ๐ถ! Provate a disegnare lโimmagine che ciascuno di voi ha creato!
Aspettiamo sulla pagina Facebook i vostri super disegni!