In questi giorni una delle emozioni più sentita e nominata è 𝗟𝗔 𝗣𝗔𝗨𝗥𝗔.
Ma a cosa serve la paura? Questa 𝗲𝗺𝗼𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 è, come tutte le altre, 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁𝗶𝘀𝘀𝗶𝗺𝗮 𝗲 𝗳𝗼𝗻𝗱𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲, perché ci protegge da tutto ciò che potrebbe essere pericoloso per noi. La cosa importante però è accoglierla, saperla riconoscere e non farle raggiungere livelli troppo alti, ovvero 𝗻𝗼𝗻 𝗳𝗮𝗿𝗹𝗮 𝗱𝗶𝘃𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗽𝗮𝗻𝗶𝗰𝗼.
𝗖𝗼𝗺𝗲 𝗿𝗶𝗰𝗼𝗻𝗼𝘀𝗰𝗲𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗽𝗮𝘂𝗿𝗮 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝘀𝘁𝗮 𝗮𝗿𝗿𝗶𝘃𝗮𝗻𝗱𝗼?
La paura la sentiamo nel corpo attraverso segnali molto chiari:
– il battito cardiaco diventa sempre più veloce
– aumenta la sudorazione
– il respiro diventa veloce
– compare spesso il mal di pancia
– il corpo inizia a tremare e si rimane sull’attenti
– i pensieri diventano confusi…
Provate con i bambini a riconoscere tutti i segnali della paura e a creare con il corpo la statua della paura: impariamo a conoscerla e quindi affrontarla e a governarla.
Dopo che l’avrete creata dal vivo con il corpo, provate a disegnarla… aspettiamo nei commenti al post su faacebook 𝗹𝗲 𝗳𝗼𝘁𝗼 𝗱𝗲𝗶 𝘃𝗼𝘀𝘁𝗿𝗶 𝗱𝗶𝘀𝗲𝗴𝗻𝗶!
Dottoressa Chiara Gatti – psicologa